Mit viel Energie durch die Adventzeit
Mit Energie durch die kalte Jahreszeit
10 Tipps
- Am Morgen nüchtern 1 Glas (lauwarmes) Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft trinken
- Am Morgen 10 Min. Sport – Gymnastik, Yoga, Tanzschritte, …
- Iss viel Obst und Gemüse am Tag
- Iss nicht zu viel Süßes
- Geh jeden Tag mindestens 1/2 Std. in die frische Luft – es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Bekleidung
- Wenn du viele Stunden am Tag im Büro sitzt, nimm dir alle 2-3 Stunden eine Pause – auch vom Handy
- Vergiss in den Wintermonaten nicht, Vitamin D3 und K2 einzunehmen – das ist Sonnenlicht
- Vitamin C in einer größeren Dosis (d.h. 2.000 mg) wäre sehr zum Vorteil, da dann das Immunsystem gepuscht wird
- Trink nicht zu viel Kaffee bzw. Energy-Drinks
- Lache mehrmals am Tag und denk positiv
Eine energetische Behandlung ist kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose und Behandlung.